年柑有助提高人体免疫系统 卫生部:建议一天吃两个足矣

远方传来风笛 2023/01/23 檢舉 我要評論

(吉隆坡23日讯)卫生部指出,年柑富含丰富的维他命C,有助提高人体的免疫系统,不过建议一天吃两个就足矣!

该部昨日在官方面子书发图文表示,年柑是华人农历新年不可或缺的食物,拥有4大好处。

文告指出,这4大好处,分别是第一、拥有丰富的抗氧化剂,包括富含丰富的维他命C、β-胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素;第二,年柑拥有丰富的维他命C和抗氧化剂,有助提高人体的免疫系统。

“第三,年柑能让人有饱足感,有助控制人体的胆固醇。”

不过,卫生部的帖文语末还是劝请民众,年柑需适量食用,建议一天不超过两个。

卫生部拟农历新年期间8大健康饮食小贴士

此外,卫生部在另外一则文告中,也提醒民众农历新年期间的8大健康饮食小贴士。

第一、食用既定的分量或少量;
第二、选择一些比较低卡路里的食物,例如水果、少油,少椰浆和少椰奶的食物;
第三、选择纤维含量高的食物以防止便秘;
第四、以水果作为零嘴;
第五、限制进食含糖量过高的食物;
第六、限制进食含盐量过高的食物;
第七,相较起甜的饮料,应选择清水;
第八,减少畅饮有酒精的饮料。

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