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锺南山患有高血压20多年,从未出现併发症,分享降压的经验!
2023/03/02

很多人在年龄变大後,身体会检查出一些问题,比较常见的就是「三高」,其中高血压的发病率是比较高的,且中老年人患上的几率较大。 中老年人患上高血压,大多情况还不是很好,都需要用药物来进行控制,除此之外,也会强调在生活中多加调理,如此才能减少出现併发症。 可是,大部分老年人,在知晓自己患上高血压後,能够做到按时按量的服用药物,在生活方面却不能做得好,也就很容易引发併发症,让问题变严重,身体状态也是不如从前,甚至早早的就离家人世。

当然,也有例外存在,比如说锺南山院士。 通过新冠疫情,大家对锺南山院士越来越熟悉,不仅感恩他对新冠的所有付出和努力,也对他的养生经比较好奇,明明已经85岁的人了,看上去还是那么健康,精神也很好,一点也看不出已经超出80岁了。 更为关键的是,锺南山院士竟然已经患上高血压有20多年了,却从未出现过併发症,就不禁让人好奇他是如何稳定降压的?

其实从锺南山院士的採访中,可以总结出几条降压的经验,不妨来了解一下

必要条件之一:早发现早治疗——坚持服药

不管是锺南山院士,还是其他降压成功的高血压患者,他们能够成功降压很多年,必然是有共性的,其中必要条件之一,就是早发现、早治疗。 很多人都是进入中老年以後就检测出患有高血压,想必多数人刚检查出时,血压还不算太高,只要合理用药,改善生活方式,就能很好控制血压了。

在这种情况下,就应该照着做,並且坚持下来,可大部分人只是保持3分钟热度。 过段时间,再检测血压时,发现血压较为稳定,就 随意更改药量甚至停药,生活方面也开始放肆,时间长了,血压就容易产生波动,很容易引发併发症。 这类高血压患者,不能做到早治疗,也就是不能坚持用药,以及调整生活方式,自然血压控制的也不理想。

必要条件之二:血压监测工作要做好

坚持定期测量血压 一天之中,血压都会出现波动,更何况是一周、一月、半年和一年内产生的变化了,为了更好地控制血压,就要定期测量血压,随时掌握自己的血压情况,也能根据血压状态,去调整降压的方案。

建议血压较为稳定的患者,每周监测一次血压,而血压不算稳定的,则需要每天测量了, 在监测过程中注意几点:

一天内进行多次测量(早中晚都要进行测量,取一天的平均值)

测量时,要保证情绪稳定,姿势端正

不要在运动、饭後测量

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