很多人在年龄变大後，身体会检查出一些问题，比较常见的就是「三高」，其中高血压的发病率是比较高的，且中老年人患上的几率较大。 中老年人患上高血压，大多情况还不是很好，都需要用药物来进行控制，除此之外，也会强调在生活中多加调理，如此才能减少出现併发症。 可是，大部分老年人，在知晓自己患上高血压後，能够做到按时按量的服用药物，在生活方面却不能做得好，也就很容易引发併发症，让问题变严重，身体状态也是不如从前，甚至早早的就离家人世。

当然，也有例外存在，比如说锺南山院士。 通过新冠疫情，大家对锺南山院士越来越熟悉，不仅感恩他对新冠的所有付出和努力，也对他的养生经比较好奇，明明已经85岁的人了，看上去还是那么健康，精神也很好，一点也看不出已经超出80岁了。 更为关键的是，锺南山院士竟然已经患上高血压有20多年了，却从未出现过併发症，就不禁让人好奇他是如何稳定降压的？

其实从锺南山院士的採访中，可以总结出几条降压的经验，不妨来了解一下

必要条件之一：早发现早治疗——坚持服药

不管是锺南山院士，还是其他降压成功的高血压患者，他们能够成功降压很多年，必然是有共性的，其中必要条件之一，就是早发现、早治疗。 很多人都是进入中老年以後就检测出患有高血压，想必多数人刚检查出时，血压还不算太高，只要合理用药，改善生活方式，就能很好控制血压了。

在这种情况下，就应该照着做，並且坚持下来，可大部分人只是保持3分钟热度。 过段时间，再检测血压时，发现血压较为稳定，就 随意更改药量， 甚至停药，生活方面也开始放肆，时间长了，血压就容易产生波动，很容易引发併发症。 这类高血压患者，不能做到早治疗，也就是不能坚持用药，以及调整生活方式，自然血压控制的也不理想。

必要条件之二：血压监测工作要做好

坚持定期测量血压 一天之中，血压都会出现波动，更何况是一周、一月、半年和一年内产生的变化了，为了更好地控制血压，就要定期测量血压，随时掌握自己的血压情况，也能根据血压状态，去调整降压的方案。

建议血压较为稳定的患者，每周监测一次血压，而血压不算稳定的，则需要每天测量了， 在监测过程中注意几点：

一天内进行多次测量(早中晚都要进行测量，取一天的平均值)

测量时，要保证情绪稳定，姿势端正

不要在运动、饭後测量